提高性能力的食物

adminadmin 02-14 28 阅读 0 评论

  很多成年男性都会想办法提高性功能,以保证夫妻性生活和谐美满,一般性能力是可以锻炼、培养的,饮食方面也有一定的辅助效果。在饮食上男性可以多吃以下几种:

  一、富含胚芽食物,如玉米、全麦粉等,可以补充B族维生素和维生素E、维生素A,对生殖系统功能十分重要;

  二、植物种子,如韭菜籽、山药、莲子、洋葱、枸杞、何首乌、腰果等,中医观点可以养肾补阳;

  三、多补充蛋白质,从瘦肉、动物肝脏、蛋类中获取;

  四、含镁、锌的食物,镁和锌参与精液组成,有助于提高男士生育能力,这类食物包括大豆、核桃仁、烤马铃薯、燕麦粥、海鲜等;

  五、坚果类食物,比例松子、芝麻、南瓜子等,富含锌。

  另外需要注意的是,需要戒烟、戒酒, 生活作息需要规律,否则会影响精子质量,对性能力也有负面影响。需要强调的是,饮食并不会起到性能力提升起到很大的作用,关键是进行运动和理疗。

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